C’est quoi exactement une détox ?
Vous avez sûrement déjà entendu parler de détox, surtout après les fêtes et avant l’été. Entre marketing, fausses promesses et réel intérêt bien-être, je souhaite vous aider à faire le tri entre toutes les informations sur lesquelles on peut tomber 🔍
La détox signifie détoxification où détoxication, c’est à dire éliminer les toxines de l’organisme.
A partir de cette définition, vous comprenez déjà que la détox se produit tous les jours seule : via la sueur, l’urine, les selles, enfin toutes les éliminations
👉🏻 c’est le simple fait d’éliminer ce qui n’a plus d’intérêt pour l’organisme, les déchets ♻️
Dans ce cas, a-t’on vraiment besoin d’une détox ?
Les organes et l’organisme sont donc tout à fait aptes, en autonomie, à se détoxifier, à détruire, recycler et éliminer ce qui ne sert plus pour reconstruire de nouvelles cellules, enzymes, tout ce qu’il faut pour le bon fonctionnement de la machine ! 💪🏻
MAIS, pour cela, il faut que les organes d’épuration et d’élimination (le foie, les intestins, les reins, les poumons, la peau=émonctoires) fonctionnent correctement, ainsi que les systèmes sanguins et lymphatiques qui sont chargés du transport des molécules et déchets vers ces organes ou vers l’extérieur !
Malheureusement dans notre mode de vie actuel, ce fonctionnement peut être altéré par différents facteurs :
Le manque d’activité physique 🏃🏼♀️
Une mauvaise respiration (oui c’est un facteur primordial méconnu!! 🫁)
Une alimentation riches en additifs, pesticides, pauvre en fibres et anti-oxydants 🍟
Un manque d’hydratation 💧
Un environnement pollué.. 🌫
Du stress et des émotions accumulés 🤯
…. Tout processus bloquant les « entrées-sorties » physiologiques ❌
C’est pour cette raison qu’une détox, en tout cas une amélioration de l’hygiène de vie peut aider l’organisme à reprendre le cycle d’élimination/régénération optimal et avoir de ce fait de nombreux bienfaits sur le bien-être et la santé 🌸
Les bienfaits de la détox
Si elle est bien réalisée, la détox peut vous apporter :
Un meilleur confort digestif : moins de reflux, gaz, ballonnements, diarrhées, constipation.. 👌🏻
Une plus grande énergie : on ne soupçonne pas cet impact, mais éliminer les toxines de l’organisme offre un vrai regain de vitalité 🌈
Une plus grande clarté mentale 🌤
Un meilleur sommeil 🌙
Une possible perte de poids, due à l’élimination de l’excédent d’eau mais aussi car la détox peut aider le métabolisme à se relancer 💦
Une peau plus lumineuse et hydratée 🧖🏼♀️
Une diminution de l’inflammation globale, qui sera bénéfique dans un grand nombre de pathologies 🙏🏻
Comment faire une détox ?
Il existe donc une multitude d’outils pour relancer les différents systèmes et organes d’élimination 💦
En voici quelques uns :
L’activité physique forcément, mais à un juste équilibre : transpirer assez pour éliminer mais ne pas dépasser un certain seuil d’intensité qui viendrait générer trop de stress et de fatigue, contre-productifs 🏃🏼♀️
Le jeûne : il permet de limiter les entrées et donc de laisser à l’organisme le temps et l’énergie de se concentrer sur l’élimination et la régénération ♾
Les cures de jus et mono-diètes : qui permettent de soulager le système digestif (qui pompe plus de 30% de notre énergie) tout en continuant à apporter des micro-nutriments 🍎
Les techniques qui viennent aider la peau à éliminer les toxines : le brossage à sec, les saunas, hammam, l’utilisation de l’eau chaude et froide.. 🧖🏼♀️
Le drainage lymphatique : qui va venir stimuler et drainer les toxines de tout le corps vers les ganglions 🦵🏻
Les plantes en cure (l’aubier de tilleul, la sève de bouleau etc…) 🍃
Ces outils peuvent être très efficaces si ils sont adaptés à VOUS : votre vitalité à l’instant T, votre terrain, vos antécédents médicaux, votre mode de vie actuel, votre objectifs et vos souhaits !
Il est donc très important de se faire accompagner, au moins la première fois, pour réaliser une détox dans de bonnes conditions et s’assurer que tous les voyants sont au vert 🚦
Quand faire une détox ?
Autre point primordial : on ne fait pas de détox à n’importe quel moment, et surtout pas en hiver (halte donc aux offres du 1er janvier 🛑).
En effet, métaboliser, drainer et éliminer les toxines demande un travail important à l’organisme, il lui faut donc de l’ENERGIE pour cela, qui est trop faible en hiver ❄️
Le printemps et l’automne, si le temps et les températures sont en adéquation, sont donc les périodes les plus propices pour faire une détox.
Attention tout de même, il faut là encore s’assurer que VOTRE vitalité est suffisante même à ces périodes de l’année. Ce ne sera sûrement pas le cas si vous traversez une période très stressante, difficile émotionnellement, si vous êtes malade ou l’avez été récemment etc…
Votre santé intestinale est également à prendre en compte. En effet, la barrière intestinale et la flore doivent être intactes pour supporter le drainage des toxines venant du foie, raison supplémentaire pour être accompagné par un professionnel qui pourra préparer votre détox en amont 🙏🏻
Les contre-indications d’une détox
Enfin, quelques contre-indications valables à n’importe quel moment de l’année :
Toute pathologie aigüe intercurrente
Toute pathologie chronique sans l’avis préalable de votre médecin
La grossesse et l’allaitement (la détox est recommandée AVANT les essais bébés)
Un IMC < 18
Voilà un tour d’horizon des questions les plus fréquemment posées sur la détox, n’hésitez pas à en poser d’autres dans les commentaires 👇🏻
Je serai ravie de vous accompagner si vous souhaitez faire une détox ce printemps, vous pouvez me contacter pour plus d’informations et/ou réserver votre rendez-vous ✨ici. ✨
Prenez bien soin de vous,
A très vite ✨
Mathilde